周三

午休后第一时间带知了出去，回来后把汤定时上，还有米饭，然后下午晚点炒个菜就可以了，这是恩惠未来的行为。。

昨晚状态不好，头脑有些不清晰，身体也有点疲劳，于是我就看了一部老电影《闻香识女人》，豆瓣评分9.5，看到凌晨，看完后我就迫切去看评价，我看不出9.5的味道，希望评价里面有答案，由于已经晚了，我仓促地看了几个，没找到我要的答案，于是我带着琢磨的意识，想着躺在床上想想，没想到上床后很快睡着了。

上午坐到电脑前时，我继续去看了半小时的评价，想搞明白是什么让它如此高分，它到底在揭示什么？我要得到什么启发？

看完影评后，我决定再看一遍电影，第一遍更多的是“在其中”，第二遍我想“在外面”。

在外面的难点是，在看到有感觉的地方，我必须暂停影片，琢磨人物行为和话语背后的心理，我并不能频繁地实现暂停，我能感觉到我内心的焦虑感：“我想要赶快看完，好输出点什么”，我已经用了一个晚上和一个早上了。

这种用了很长时间依旧没有结果的现实，让我有些仓促，于是，我暂停的频率是有限的，我并不能很好的停得足够久，以便我让前额叶有足够时间发挥琢磨的能力。

这是想要结果驱动下的焦虑心理。

但我还有另外一个信念：“如果我不把影片琢磨透，那么这部影片就对我没有任何价值，我已经花的时间就会浪费”。

这种教训是深刻的，因为我以往看过无数电影，所有只看一遍只是让大脑过一下新鲜感的电影，随着时间而慢慢被我遗忘。

即使是前后多次重复观看的好电影也不例外，只要没有对它进行深度解剖或琢磨的，一律感觉不曾看过。

而那些被我花了数天进行深度整顿的，不管时间过去多久，我依旧可以用它里面的智慧来应对人生，这部分电影背后深刻的东西甚至都成为我的潜意识，信念与灵魂。

这跟真实生活经历一模一样，一个经历如果没有被彻底的消化与编码，我就会“不自觉地在里面不断地轮回它”，重复久了甚至都把它当“这才是正常人生”的默认本能意识。

这是人性的一个麻烦点，“慢下来才能得到天道”，但这却是我们本性抗拒的。

我在第二次停顿琢磨电影的时候，时常能够感觉到我心中的焦虑感，因为我有一个念头，我的时间得产出点什么，我才会心安，现在都用在电影上了，所以我心慌，而要产出点什么，我就必须花时间对它进行深度的琢磨。

大脑是通过期待得到结果来获得快感的，这是它行动的原理，花了时间觉得没有任何收获，我会觉得时间浪费了，会心虚，于是我必须再次进行琢磨，我得获得点什么。

这个“得到什么”的心理很微妙，我们最常规的得到点什么就是那些可感知的直观具象结果，比如考了多少分，或者我是否输出了一片文章，这些结果往往都是多巴胺铃声项目，它背后的根源目标往往就是通过这些项目去获得我们想要的“名利”。

比如通过文章得到阅读量，读者在阅读过程中，成为我的付费用户，这就是得到“利”，它起源于我得输出一篇文章这个前提。

当我在为这些东西而努力时，我就是在其中的，被想要而害怕得不到的焦虑感笼罩着。

另一种让大脑产生快感的结果是“无形”的，比如我现在的这个自我解剖，当我写到这里时，我意识到我被欲望型结果劫持了，产生焦虑情绪想要赶快回归我的创作，以便可以尽快输出一篇“可以看到”的文章。

此刻，这个背后刚刚控制我，让我产生着急情绪的东西被我解开了，因此我现在变得很从容淡定，我甚至出现了与着急焦虑相反的想要慢慢细致琢磨的情感，因为这个解剖再一次提醒了我，越深刻越慢的解剖，对我的作用越大。

这就是我大脑得到的“无形”结果，它不仅仅是一个认知，而是一种可以切身感受到的天道，我的大脑立即从焦虑的情感中安静下来，并且不再恐慌，甚至是产生了愉悦感，因为大脑得到了“结果”。。

这个结果让我充满力量，这在大脑里面是真实的激素变化，这些激素就是我们的情感情绪，它的本质是能量，此刻被感知为愉悦感的情感在驱动着我用心地写下每一个文字。

既然我的文字可以立竿见影地改变我的大脑，那么这个天道也能够改变用户，这让我的大脑更进一步感知到它的社会价值。

它再一次从另外一个角度验证了我的信念。

我此刻在写这些文字的时候，完全是充满力量的，安静地，决心地想要细致琢磨地，不再有恐慌情绪的。

有效的整顿与编码

因此，不知不觉时间过得很快，而我一点也不焦虑。

这就是整顿经历的重要性，这种整顿不是获得知识与认知，而是一种改变，如果整顿后大脑没有发生情绪层面的变化，那么就不叫有效的整顿。

所谓的进步与成长，不是获得更多的知识或认知，而是一个让你产生情绪的情景被你整顿后，你再次经历该情景的时候，不再产生该情绪，不再恐慌或焦虑，不再“在其中而不自知”，而是知道我的情绪是怎么回事，我的欲望是什么，我在担忧什么，我该如何切换念头来调整大脑的激素水平，让它往一个积极的方向发展。

因此，我把人生的目的设定为：“人生就是为了经历后的觉察”，人生不是用来获得名与利的，人生是用来经历与觉察的。

比如我以前看电影往往就是通过电影的新奇从而让大脑获得快感，这跟刷手机刷朋友圈一个道理。

包括读书看文章。

于是不管我们看过多少电影，读过多少书，有过多少经历，我们会一直原地踏步，很多人会说：“我每天都会抽半小时进行反思”。

这种反思的作用是非常有限的，当我说人生就是为了觉察时，我的重点是时时刻刻的觉察，只要在经历时，就是在觉察，因为我们所要解决的是背后的东西，是我们已经固化的大脑神经元本能网络，我们需要对这个网络进行重新的构建，或者说构建一个新的网络来实现调节本能网络。

这是一个系统工程，我时常感慨作为一个普通人，如何才能有机会去实现这个目的，而不是“被人生”。

因此我就不断的在“解题”，我期待找到解决问题的关键点，让普通用户可以更高效的达成目的。

今天喝茶记录环节准备到此为止，准备下去一楼做饭，我想预留多些时间给感知，我一直在挑战能够更大比例的在生活的时候实现感知，挑战让自己慢下来，挑战瞬间感知念头与情绪的能力，挑战让自己更多的处于旁观者的状态。

而其中的关键点是慢与停顿，为前额叶争取机会。

饭做得差不多了，切好菜，放在那里了，最后炒一下就行了，想着感知一下刚刚做事的心态：“我有没有活在当下，我有没有着急地去做其他事”。

不过我发现最大的问题是停下来不忙碌的时候，大脑会立即琢磨与欲望相关，比如我此刻就在牵挂买的酒派送了吗，刚刚查了，显示派送中，准备拿了，晚上刚好可以品尝一下，这个刚刚升起的念头促使我打电话给快递员，问他派送了没，结果他也不清楚，于是我又问了一下驿站。

我现在能够保持觉察，我时不时在做着眼前的事情时问：

“我此刻的念头是什么，我有没有在着急而失去感知？”。

“我有没有

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