常说，活到老，学到老。

问题是，学习的过程很痛苦，因此我们往往明知道学习很重要，但却会逃避学习。

学习是一场拉锯战，它不像打游戏、刷抖音那般立刻获得爽感，学习如同钓鱼，放长线钓大鱼，可是你不知道鱼什么时候上钩，你需要耐心。

但人往往缺少的就是耐心，尤其是在学习体验不佳的时候，更容易放弃。

自己当了二十多年的学渣，最近才感受到了学习带来的甜头。可是甜头刚尝到，就又要开始下一次的车轮战，不禁心里嘴里满是苦涩。

因此，提高学习效率成了我的必修课题，如何享受学习、获得良好的学习体验，成了我苦苦寻觅的目标。

《怎样有效学习》以认知心理学为基础，对动机、习惯、记忆力、注意力等进行了深入研究，并基于这些研究，提出了一系列简单、可行、有效的设计方法，改进学习目标和过程，从而提升学习体验，使学习者能够有效学习、学以致用。

01定义差距

关于读书这件事，我一直存在一个误区，最近才幡然醒悟。

我总觉得自己读了书也记不住，干脆不读。

后来有一次参加了读书活动，要对《呼啸山庄》这本书进行批注，带领其他人阅读，虽然不知所措，但也硬着头皮上了。

很神奇，《呼啸山庄》的内容在我反复阅读研究后，我发现自己竟然把这本书的内容记得牢牢的，而且有了新的理解角度。

关于考试这件事，我也存在一个误区，最近才发现问题所在。

总觉得考试就是要死记硬背，虽然我讨厌背诵，但不得不去面对，可实际做题啥也不会。

在听从他人意见，疯狂刷题以后，才发现课本的内容和练习题的思路是不同的，而且课本的内容单一直接，而考试题的角度往往刁钻，倘若不经常做题，考试的时候脑子是转不过弯的。

为什么人家可以，我不可以？我常常这么问自己，难道人与人之间真的有这么大的差距吗？

答案显而易见，拥有知识并不能实现任何事情，只有实践，才能发挥作用。

这是人与人之间的知识差距，取决于是否实践。

而很多人明知道方法，却选择不做，这就是动机差距了。这就是我们常常挂在嘴边的“万一，我努力学习了，可还是考试没通过，岂不白学？”

有的时候，是由于目标设置的不合理，有的时候是因为焦虑或担心，或者其他方面，总之万事开头难，难着难着学习这件事就被搁置了。

当然，还有环境差距、习惯差距、技能差距等多种情况，清晰定义差距，有利于进行更合适的学习设计，创造更好的学习体验。

02自我了解

学生时代的自己和作为打工人的自己，学习的内容和方式肯定是不同的。

我们不能用上学时的状态去要求工作后的自己，也不能上着学跟打工人的状态比较。

在社会上摸爬滚打了三年，才明白学习的重要性，才开始后悔小时候没有好好读书，上大学一直在荒废时间。而且，公司工作是没有学校的那种学习氛围的，如何调整好校园生活与打工生活的状态，是十分重要的。

但我想说的是，只要肯改变，一切都不晚。

我们作为学习者，要了解自己的动机、好恶、技能水平和对世界的理解，同样，作为初学者我们的目的是巩固基础，而在有经验的领域，我们要给自己提供更多的资源和主动权。

而学生与老师的互动也是必不可少的，但工作后的自己往往都是面对着网课，很少有直接与老师沟通的机会，那不如自己教自己，秉持着费曼学习法，因为老师在了解自己，都不如自己了解自己的多。

作为学习者，最重要的便是学习目标。

如果没有明确的目的地，就无法绘制清晰的路线图。

而定义学习目标的方法，不如多问自己几个“为什么”“怎样做”，以此来确保学习是为了解决真正的问题，而不是根本不存在的问题。

不仅要制定目标，还要判断自身的学习程度和熟练度，并以此对自己的学习方法或目标进行调整。

03记忆力与注意力

针对自己的学习内容，还要进行记忆方面的规划。

关于记忆这件事，老生常谈，很多书里都或多或少地提到了很多方法。

在《怎样有效学习》一书中提到几个注意点：

（1）记忆依赖编码和检索。因此，需要考虑知识和信息怎样编码才能进入学习者的长期记忆，学习者之后要怎么做才能检索到它们。

（2）学习者每天要面对大量的信息输入。学习内容只有对他们有意义，才能吸引他们的注意力。

（3）单调和不断重复的学习内容会让学习者习以为常，因此，学习设计切不可陷人单调和重复之中。重复有助于信息编码进入长期记忆，但它也有局限性。重复对学习者而言冗长三味，而且并末提供更多的信息存放搁架。

（4）短期记忆是有限度的，大量的新信息很容易让初学者感到不知所措。规范新信息流或将新信息流分块，让它更便于记忆。学习者只会在需要运用时保留短期记忆中的信息。让学习者运用相关信息做一些事，能让他们将信息保留更长时间，提高信息编码进入长期记忆的概率。长期记忆的组织归类，能提高学习者检索信息的能力。如果信息存放于多层搁架上，就更容易检索。

（5）让学习背景贴近应用所学时的情绪背景，有利于学习者在实际操作时检索信息。讲故事利用了学习者现有的心智模型，因此，以故事形式给出的信息比其他类型的信息更容易实现长期记忆。

可是，光有记忆力还不行，倘若我们做事容易分心，三分钟热度坚持不下来，或者一心二用做这又作那，那肯定是问题大大的。

举个例子，手机上的电子书确实方便，随时随地想读书就读书，还有很多刷题APP，随时随地可以做题。

但是摸着自己的良心想一想，我打开过几次学习APP？

时不时的弹出一条

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